Att sitta kommer långsamt att döda dig! I många människors undermedvetna, om arbetet är att sitta på kontoret, utan sol och regn, jämfört med vissa utomhusarbetare anses anständig lycka. Men många studier har visat att stillasittande mönster är bland de 10 främsta orsakerna till dödsfall och funktionshinder, med nära 2 miljoner dödsfall globalt kopplade till stillasittande beteende varje år.

När du sitter länge kommer ländryggen och halsryggen att fortsätta att vara stressade, och musklerna i midjan och nacken kommer att vara i ett tillstånd av spänning, och de kommer inte att vara avslappnade under lång tid, vilket resulterar i minskad muskelmassa. elasticitet. Dessutom är sittställningen inte korrekt, ofta åtföljd av böjning och andra åtgärder, som ytterligare förvärrar ländkotans gravitation och med tiden kommer att leda till diskbråck i ländryggen, cervikal spondylos och andra sjukdomar.

När vi sitter länge minskar knäledens smörjvätska, och ledbrosket bryts ned och tunnas ut på grund av brist på näring. Med tiden är det som ett rostigt lager som tappar flexibilitet och gradvis övergår till artros och andra sjukdomar.

Det rekommenderas att du ställer in en timer på din mobiltelefon eller klocka, går upp och går runt varje halvtimme, häller vatten eller går på toaletten och utför halsryggsaktiviteter eller övningar i övre extremiteterna medan du går på vägen för att slappna av. muskler. Stående skrivbord är också ett utmärkt sätt att förhindra långvarigt sittande under arbetsdagen, och många är justerbara för att stå i två timmar och sedan sitta ner igen när det är dags att fokusera eller ta en paus.

Dessutom kan du använda någrabärbara massageapparateratt hjälpa dig själv att slappna av i muskeln.Knä massageranvänd funktioner för värme, lufttryck, vibrationer och rött ljus för att slappna av i knäna.Massgae kuddeanvänd mekanisk knådning och uppvärmning för att skydda din ländrygg och rygg. Du kunde också väljanackmassageapparat,ländryggsmassageapparatoch så vidare för att koppla av.