Vilken orsak är tenosynovit?
Tenosynovit orsakas främst av överanvändning av fingrar och handleder, men kan förebyggas genom att vara uppmärksam på miljön och stretchövningar för att inte sätta för mycket press på dem.Om symtomen kvarstår måste du uppsöka en vårdgivare så snart som möjligt.Överdriven användning av smartphones är en av orsakerna till tendinit, så användningen av mobiltelefoner bör vara måttlig.

Hur vet du att du har tenosynovit?
Håller tummen i hjärtat av handen, nerför handleden (lillfingersidan), kommer handleden att synas uppenbar smärta på sidan av tumbasen, det kan i allmänhet diagnostiseras som tenosynovit i handleden.

Hur behandlar man tendinit?
1. Ta pauser.Undvik aktiviteter som ökar smärta eller orsakar svullnad.
2. Ice it.För att minska känslan av smärta, muskelkramper och svullnad kan is appliceras på det skadade området i 20 minuter flera gånger om dagen.
3. Massage.Du kan massera med tummen längs med fingret, eller så kan du använda någrabärbara massageapparateratt massera handen samtidigt med hjälp av lufttryck, varmkompress och andra funktioner.

Hur förhindrar man tenosynovit?
Upprätthåll rätt hållning, oavsett om du gör hushållsarbete eller arbete, var uppmärksam på hållningen av fingrar och handleder, böja inte för mycket och sträck dig inte över, använd inte handen för att direkt lyfta mycket tunga saker, samtidigt för att undvika fingrar och handleder för mycket kraft.Gnugga fingrar och handleder för att slappna av, om en lång tids arbete, handled och fingrar och andra leddelar kommer att visas uppenbar trötthet, är det lätt att leda till tenosynovit.